6/16/2012

Vitamina de Frutas e Fibras


Com um copo da bebida, você ajudará o funcionamento do aparelho digestivo e colocará o intestino para funcionar.

As fibras ajudam ainda a regular os níveis de açúcar e de gordura no sangue.
Por isso, contribuem para diminuir as taxas de colesterol ruim e triglicérides. Só não vale acrescentar açúcar.
Beba geladinha para refrescar.
Veja como fazer:

Ingredientes 
1 banana média picada 
1 xícara (200ml) de água gelada 
2 colheres (sopa) de extrato (leite) de soja em pó
1 colher (sopa) de aveia em flocos 
1 colher (chá) de semente de linhaça
1 fatia de mamão 
5 morangos

Modo de preparo
Pique a fatia de mamão e a banana e coloque-as no copo do liquidificador. Acrescente a água e o extrato de soja. Depois, despeje a aveia e a semente de linhaça.

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