8/01/2013

Aperitivos que turbinam a atividade física

Dois petiscos despontam como novos aliados da malhação esportiva

Amendoim 
Ajuda a manter estável o nível de glicose no sangue. Isso é positivo, porque os exercícios tendem a baixar depressa esse índice. Para melhorar, oferece proteínas, essenciais para a regeneração dos músculos. Um punhado, 40 minutos antes da malhação, é o suficiente.

Uva-passa
Na Universidade de Califórnia-Davis, nos Estados Unidos, voluntários foram submetidos a três sessões de corrida, com espaço de sete dias entre elas. Na primeira, tomavam água antes de suar a camisa; na segunda, ingeriam suplementos esportivos; e, na terceira, comiam uva-passa. Acredite se quiser, as duas últimas turmas tiveram desempenho semelhante, mas bem melhor do que a que bebeu H2O. A fruta ressecada traz bastante energia. Um punhado pouco antes da prática dá conta do recado. Só cuidado com exageros.

Fonte: http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/aperitivos-turbinam-atividade-fisica.shtml?utm_source=redesabril_emagrecebrasil&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_emagrecebrasil& 

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