9/08/2013

BOLINHO ASSADO DE QUINOA E ATUM



Ingredientes:
- 2 latas de atum: 1 lata de atum ralado light e 1 lata de atum em pedaços com ervas finas,light.
- ¹/² xícara de  quinoa em flocos
- gergelim, pimenta e cebola à vontade.
- Temperos naturais a vontade.

Preparo: Misture todos os ingredientes em um recipiente  e faça bolinhas com a mistura.
Unte uma forma com azeite de oliva.  Coloque as bolinhas de atum em uma forma e leve aoforno por aproximadamente 15 minutos (observe o tempo do seu forno). E está pronto parao consumo!

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