3/13/2014

Torta Fácil de Atum

É uma ótima opção de jantar,rica em proteína, além fácil e rápida.
Ingredientes:
- 1 lata de atum light
- 2 claras
- 1 gema
- Espinafre cozido ou brócolis. Ou qualquer vegetal cozido que tenha na sua geladeira :-)
- 1 colher de sobremesa de chia
- Sal a gosto
- 1 colher de sopa de creme de ricota zero carbo ou similar
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes (menos o creme de ricota) e coloque em um potinho que possa ir ao microondas. Tempo de preparo mais ou menos 3 minutos. Retire do microondas, vire em um prato e passe o creme de ricota por cima! Pronto!

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