11/05/2014

Bolinho fit de arroz integral

Ingredientes
– 1 cebola ralada ou bem picada
– 1 alho picado
– 1 fio de azeite de oliva extravirgem
– 2 e ½ xícaras (chá) de arroz integral cozido
– 1 cenoura média ralada ou outro vegetal de sua preferência
– 1 colher (chá) de semente de chia
– 1 xícara (chá) de farinha de aveia ou de quinoa
– 2 ovos
– 1 colher (chá) de fermento químico
– Sal marinho, pimenta e ervas a gosto
Modo de preparo
1 Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho no azeite.
2 Misture os demais ingredientes para fazer a massa.
3 Quando esfriar, faça os bolinhos, disponha-os em uma fôrma e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 25 minutos ou até dourarem

3 comentários:

  1. Nossa que receita legal. Farei no sabado, mas vou adicionar uma lada de grao de bico e mais uns veggies. Thanks

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  2. Parabéns pela iniciativa de disponibilizar receitas gostosas e saudáveis para quem deseja mudar os maus hábitos alimentares como eu.

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  3. Parabéns pela iniciativa de disponibilizar receitas gostosas e saudáveis para quem deseja mudar os maus hábitos alimentares como eu.

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